In dit artikel
Wedstrijdbodybuilding is niet één wedstrijd maar een reeks klassen, elk met een eigen ideaalbeeld. In de klassieke open klasse wint de grootste combinatie van massa, verhoudingen en conditie. In nieuwere klassen tellen symmetrie, een smalle taille of een atletisch silhouet zwaarder dan massa. Welke klassen er precies zijn, verschilt per bond.
Waar de jury op let
In alle klassen rangschikt een jury de deelnemers op conditie, spiermassa, poseren, grootte, presentatie en symmetrie.1 Bij de voorronde doen deelnemers verplichte poses, daarna volgt een eigen presentatie. Het gewicht dat elk onderdeel krijgt, verschilt per klasse.
Bodybuilding, de open klasse
De oudste en bekendste klasse. Hier gaat het om zoveel mogelijk spiermassa, in goede verhoudingen en zo droog mogelijk. De winnaar van de open klasse op de Olympia is Mr. Olympia, een titel die sinds 1965 bestaat.2
212
Een klasse voor lichtere bodybuilders. Op de Olympia staat de 212-klasse sinds 2012 op het programma, en James “Flex” Lewis won hem daar zeven keer achter elkaar, van 2012 tot en met 2018.2 De precieze regels, zoals de gewichtsgrens, verschillen per bond. Kijk die na bij de bond waar je wilt meedoen.
Classic Physique
Classic Physique zit tussen bodybuilding en Men’s Physique in. De klasse legt de nadruk op symmetrie, verhoudingen, mooie lijnen en een smalle taille, eerder dan op grootte en massa.1 De Olympia heeft de klasse sinds 2016.2
Men’s Physique
Het grootste verschil met bodybuilding is de kleding: deelnemers aan Men’s Physique poseren in een lange zwembroek.1 Het bovenlichaam staat centraal, met een atletisch, minder massaal silhouet. Op de Olympia sinds 2013.2
Klassen voor vrouwen
Ook bij de vrouwen bestaan meerdere klassen. Op de Olympia staan onder meer Ms. Olympia, Fitness Olympia en Figure Olympia.2 Fitness- en figurewedstrijden zijn volgens het overzicht op Wikipedia in populariteit gegroeid.1
Welke klasse past bij jou?
Kijk naar wat je fysiek van nature doet. Wie breed is in de schouders en smal in de taille, staat vaak sterker in Classic of Men’s Physique dan in de open klasse. Lees de regels van de bond waar je wilt meedoen goed: klassen, gewichtsgrenzen en kleding verschillen. Hoe de route naar een eerste wedstrijd eruitziet, staat in bodybuilder worden. Meer over de sport vind je in de rubriek wedstrijden, en hoe je een wedstrijdfysiek bouwt in spiermassa opbouwen.
Bronnen
- Wikipedia. Bodybuilding. Geraadpleegd op 9 oktober 2026.
- Wikipedia. Mr. Olympia. Geraadpleegd op 9 oktober 2026.
Hoe we bronnen kiezen en artikelen bijwerken, staat bij onze werkwijze.
Dit is algemene informatie en geen medisch advies. Heb je een aandoening, gebruik je medicijnen of twijfel je of trainen of een dieet bij je past, overleg dan eerst met je huisarts.
